Артрозата е най-честото увреждане на ставите в медицинската практика, свързано с протичащите в тях дегенеративно-дистрофични процеси. Основно причинено от стареенето на тялото и разрушаването на ставните тъкани, болестта не може да бъде напълно излекувана. Според експерти обаче е по силите на човек да забави разрушителния процес, да забави артрозата и да поддържа здравето на ставите за дълго време.
Артроза и нейните симптоми
Разрушаването на ставата започва с постепенното износване на хрущяла - основният елемент на тази подвижна връзка на костите, който ги предпазва в точката на контакт от триене и служи като амортисьор при механично натоварване. В повечето случаи този процес се дължи на свързано с възрастта влошаване на метаболитните процеси в човешкото тяло и недохранване на ставата. Следователно симптомите на заболяването обикновено се появяват след 40-50 години. Развитието на отрицателни промени в хрущялната тъкан обаче се случва в по -ранна възраст и се състои в постепенна загуба на еластичност на хрущяла, неговото изтъняване и разрушаване.
Неспособността на хрущяла да изпълнява напълно функциите си причинява отрицателни промени в костната тъкан, която може да расте, образувайки остеофити (израстъци под формата на туберкули, бодли, куки), които са източник на болка по време на движение. Постепенно патологичният процес обхваща ставните мускули, връзките, сухожилията. Ставата може да се деформира.
Следните симптоми показват развитието на артроза:
- болка, която се увеличава с движение и физическо натоварване;
- намалена подвижност на ставите;
- подуване и възпаление (в някои случаи);
- деформация и неподвижност на ставата (при тежко заболяване).
Остеоартритът засяга главно коленете, тазобедрените стави, лумбалния и шийния отдел на гръбначния стълб и ръцете.
Причини за заболяването и рискови фактори
Основните причини за разрушаването на ставния хрущял и развитието на артроза включват:
- наследствена предразположеност;
- наранявания на ставите, които могат да бъдат незначителни, но множествени и повтарящи се, или еднократни, но сериозни (например увреждане на менискуса);
- свързани с възрастта промени в хрущяла и костната тъкан.
Има фактори, които увеличават вероятността от развитие на артроза. Основните са наднорменото тегло, което увеличава натоварването на ставите, и заседналия начин на живот, който пречи на нормалното кръвоснабдяване и хранене на ставите, нарушавайки метаболизма в него. Прекомерната физическа активност, локалното възпаление, хормоналните промени (например менопаузата) също могат да провокират артроза.
Лечение или превенция?
Пълното излекуване на това заболяване е невъзможно - това е общата присъда на специалистите по ревматология, чиято задача е да се борят с артрозата. Съвременната терапия може да забави разрушаването на хрущяла, да облекчи възпалението, да намали болката и да подобри състоянието на пациента. За тази цел при лечението на артроза те използват:
- хондропротектори на основата на хондроитин сулфати и глюкозамин;
- нестероидни противовъзпалителни средства;
- вътреставни инжекции с хиалуронова киселина или хормонални лекарства;
- физиотерапевтични процедури (ултразвук, електрофореза, лазерна и магнитна терапия, кални приложения);
- физиотерапевтични упражнения.
В тежки случаи се прибягва до операция и подмяна на ставата с протеза.
Основната задача за противодействие на болестта съвременната медицина счита превенцията на артрозата и насърчаването на начин на живот, който допринася за запазването на здравето на ставите. На първо място, това се отнася за подрастващи и млади хора, които активно се занимават със спорт, при които е необходимо да се развият специални умения за защита на ставите по време на тренировка (загряване и загряване на ставите, използването на специални защитни устройства : наколенки, подложки за лакти и др. ). За хората, които не се занимават със спорт, основните мерки за предотвратяване на артрозата са поддържане на нормално тегло и физическа активност.
Отслабване и хранене
В резултат на многобройни проучвания е установено, че хората със затлъстяване имат 3 пъти увеличение на риска от артроза. Това се обяснява не само с факта, че наднорменото тегло увеличава натоварването на ставите, но и с факта, че излишните мазнини провокират развитието на много патологични процеси в организма, които водят до сериозни заболявания като диабет тип 2 и сърдечно -съдови нарушения, което е отрицателно влияе върху състоянието на ставите.
Храненето като профилактика на артрозата е насочено към насищане на организма с хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на ставния хрущял, забавяйки дегенеративните процеси в него. Спазването на следните основни принципи не само ще помогне за поддържане на ставите в добра форма, но и ще предотврати наднорменото наддаване на тегло:
- намаляване на съдържанието на калории в храната чрез премахване или ограничаване на мастните меса и птици;
- ядене на достатъчно количество нискомаслени млечни продукти, за да се снабдят костите с калций;
- увеличаване на дела на зърнените храни, зеленчуците и плодовете за попълване на организма с витамини и микроелементи, от които се нуждаят ставите.
Особено внимание в процеса на хранене трябва да се обърне на храни и ястия, съдържащи естествени вещества, които защитават и укрепват хрущялната тъкан. Тези вещества, на първо място, включват колаген - протеин, който е част от хрущяла, връзките и кожата на животни и риби. За тази цел е необходимо в диетата да се включи желе от месо, аспид (особено от риба), плодово желе и други ястия, съдържащи желатин, модифициран колаген.
Физическа активност за предотвратяване на артроза
Заседналият начин на живот е един от основните врагове на човешкото здраве, включително мускулно -скелетната система. Докато физическата активност ви позволява едновременно да постигнете много от целите, необходими за поддържане на ставите и общото благосъстояние:
- подобрява кръвообращението и храненето на тъканите;
- нормализира метаболитните процеси и предотвратява наднорменото наддаване на тегло;
- развива мускули, което от своя страна укрепва костната система;
- тренира всички системи на тялото и подобрява имунитета;
- подобрява настроението.
За да поддържате ставите си в добра форма, те не трябва да се претоварват. Но това не означава, че трябва да се откажете от физическата активност. Движението е абсолютно необходимо за ставите, но то трябва да бъде умерено, в съответствие с физическата форма, възрастта и други индивидуални характеристики на всеки човек.
Експертите казват, че ходенето е най -добрата профилактика на артрозата на коляното на всяка възраст и препоръчват да се правят поне 6000 стъпки дневно. Плуването е много полезно, когато движение се случва при липса на отрицателен ефект върху костите с телесно тегло. Участието във всеки спорт или любимо занимание, свързано с движение (танци, градинарство, игри на открито с деца), при условие че са редовни, ще помогне за предотвратяване на артроза и ще поддържа ставите в добро състояние за дълго време.